Czy da się przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, tak, aby zmniejszyć ryzyko raka aż o 60%? Oczywiście! W niedawno opublikowanym badaniu, wykazano, że wystarczy wprowadzić do swojego życia 3 proste zmiany, które będą miały ogromny wpływ na nasze zdrowie! A są to: kwasy Omega-3 w codziennej diecie, duże dawki witaminy D oraz regularna i umiarkowana aktywność fizyczna. Ekspozycja na słońce, relaksujący spacer po pracy i łosoś na obiad to gotowe i proste patenty na to, by zapobiegać wielu chorobom i zapewnić sobie długowieczność!
Witamina D ma niezwykłe właściwości
O tym, że warto suplementować witaminę D wie prawie każdy z nas. Ten niezwykły składnik wpływa pozytywnie na nasze kości, zęby, mięśnie, układ odpornościowy i skórę. Nasz organizm potrzebuje jej także do tego, aby prawidłowo wchłaniać wapń. Natomiast mało kto wie, że ta witamina ma również ogromny wpływ na nasz nastrój, odporność, sen a nawet na płodność! Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego przeprowadzili w ostatnim czasie badania dotyczące związku między poziomem witaminy D w organizmie a ryzykiem przedwczesnej śmierci. Wyniki wskazywały jednoznacznie, że osoby z jej niskim poziomem umierają dwa razy częściej niż osoby z wysokim poziomem! Niedobór witaminy D wiąże się z ryzykiem przedwczesnej śmierci, ponieważ bardzo często powoduje różnego rodzaju schorzenia i dolegliwości. Znajdziemy ją głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, a szczególnie w tłustych rybach morskich, grzybach, żółtkach jaj oraz mleku i jego przetworach. Jednak najlepszym źródłem witaminy D jest jednak synteza skórna pod wpływem promieni słonecznych. Warto także sięgnąć po suplementy diety.
Uniwersytet Kalifornijski w San Diego opublikował badanie, które zaleca przyjmowanie 10000 jednostek witaminy D dziennie.
„Ludzie, którzy mają najwyższy poziom witaminy D we krwi żyją najdłużej i żyją dobrze, w porównaniu do osób z najniższym poziomem witaminy D3, która jest aktywną formą tej witaminy. Jest ona dla nas kluczowa, jeśli chodzi o aktywację komórek macierzystych.”
dr Steven Gundry